分手后很痛苦，是失恋过的人都有过的体会。这种失恋的痛苦来自三方面：忍不住查看对方动态的痛苦；现任和前任比较之后的落差带来的痛苦；无法忘记那个人的痛苦。对于这三种痛苦，下面我们分别加以解析。

一、忍不住查看对方动态的痛苦

往往有这样苦恼的女孩，在深入探究后其实都在分手时有很强的失恋心理。哪怕是自己主动提出，那对方那么痛快的就同意了，对女孩来说也一样是伤心，是对自己魅力和吸引力的打击，是一样会转化为被抛弃被放弃的失恋的伤心。

那么，就继续查看吧。谁让我们是受伤的那一个呢？

我们有保留终身耿耿于怀，
终身查看对方信息的权利和资格。

- 就是

我们的心不管出于什么目的，它有了解曾经和我们那么是深刻连接的那个人的近况。

因为我们曾经爱过。当以后有更多的其他人和事情牵扯着你的精力和情感，你查看的频率自然会降低的。

二、总是忍不住拿现任和前任比较，发现落差的痛苦

对于比较，也是正常，就像离婚后再婚的人会情不自禁比较前妻前夫一样。

比较就会有失落，
有差距

- 天性

而且人总是容易比较出现在的不足出来，就因为那个被比较物是我们没有得到或者失去了的。

失落产生痛苦不是关键，重要的是不要让这痛仅仅成为对自己新的伤，痛也不能白痛的，痛也要有痛的价值和意义的。

否则你就辜负了命运让你痛给你的反思和改进、成长的机会。

尝试从比较的落差中找到自己最看重的，尝试去和现在的人去沟通，尝试拿出建设性的有效的方法来改进目前的问题，那才是最重要的！

三、分手后忘不掉一个人的痛苦

从心理学的角度来看，如果你无法忘记，一定有它的心理需要和原因。

或者是伤痛还在，或者是有未处理好的情结，或者是提醒里要思考当时的分手，为现在的感情总结经验教训。

既然无法忘记，就一直记着吧，为什么一定要强迫自己忘记呢，到该忘记的时候，或者这个事件的生命使命完成之时，你自然会忘记的，甚至忘记到无论如何都无法再想起。

强迫自己去忘记，
有时反而会强化自己的情绪

- 激发潜意识的逆反

一起经历过的事情，怎么可能那么轻易忘记呢？他曾带给你痛苦，不也曾带给过你很多快乐吗？多想想那些快乐，然后感谢对方陪伴自己走过的那段美好时光。一个内心充满感恩，充满快乐的人会吸引很多美好事物的到来，那些过去的，不重要的，自然就会被大脑淘汰掉了。所以让我们尊重万事万物的自然发展规律，顺应它，不强求。